平安健康导语：不是每种努力都会获得回报，也不是每种运动都会让你瘦身 。事实上很多人关于专注于健身的效用，却忽视了最关键的——对症下药 。有时候训练不得法，只会让你事倍功半 。看看下面的这些误区，相信一定有你所不知道!
盲点1、做瘦身操一点没瘦！
报章杂志上总是有许多瘦身操，甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里，都有许多瘦这里、瘦那里的肌力运动 。不管哪个部位大腿、小腿、腰、肚子、 臀部、手臂. 。.应有尽有，你也每天认真的1、2、3、4，乖乖照做，但是怎么腿一点也没变细，屁股还是一样大?问题就出在，你没有配合有氧运动 。要燃烧脂肪，就一定得做有氧运动，肌力运动的主要效果在增加肌肉量，提升新陈代谢率，同时雕塑你的体态，让你看起来更有曲线 。如果你只做肌力运动，不做有氧运动，反而会肌肉增多，脂肪还是依旧，看起来不但不会苗条，反而更粗壮喔!除了这些体操外，每天多多健走或跑步个30分钟吧!

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