减肥对于你来说，是不是像个无头苍蝇一样，无从下手？制定一个减肥计划吧，有针对性的进行减肥，效果比你想象的来得更好些，更快实现你的减肥目标！下面小编为还处于减肥迷茫期的人士，制定一套每天每月的具体减肥计划 。只要坚持下来，相信不瘦都难！
一、每天的瘦身“黄金时刻”
1、早上6点至9点
早餐是新的一天获取能量的主要来源，切勿草率了事 。
含丰富蛋白质的早餐可以帮助你实实在在地赶走饥饿，最佳食物包括鸡蛋、腊肠、酸奶 。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦片也是不错的选择哦 。
另外，早上脂肪不易堆积，你可以畅快地一饱口腹，还可避免余下两餐因饥饿而进食过多 。
2、中午12点至下午2点
午餐一定要吃得丰盛均衡，鸡肉、鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜、水果是必要的维生素补充，而适量摄入坚果和橄榄油则对健康十分有益 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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