信不信，到处见到的饮料塑料瓶可以帮你美体 。它在柔软性和重量的练习中都能发挥很好的功效，让你在轻松的锻炼中消除大腿内侧的小肉肉和手臂肉肉哦!
选择塑料瓶
矿泉水瓶较软，可用于面部;茶饮料硬度适当可万用;碳酸饮料瓶较硬可用于身体 。
手臂 用饮料瓶彻底去除赘肉
step1、找个舒服的姿势坐在椅子上，用水瓶就能锻炼按摩整个小臂，上臂三头肌 。瓶底、瓶盖，侧面都可以使用，心情舒畅达到锻炼效果 。
step2、伸长手臂，然后在手臂根部夹住塑料瓶，维持5秒左右 。推荐使用柔软的矿泉水瓶 。
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