瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的 ， 瑜伽练习在减肥的同时 ， 也能调整人体内分泌系统 ， 即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到 ， 瑜伽减肥方式的针对性和有效性 。
练习某一个特定的瑜伽姿势时 ， 需要集中意识力在身体被抻拉、挤压和扭转到的地方 。
正确减肥+调整内分泌！身心健康的瑜伽练习术
瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的 ， 瑜伽练习在减肥的同时 ， 也能调整人体内分泌系统 ， 即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到 ， 瑜伽减肥方式的针对性和有效性 。
瑜伽姿势的练习方法充分地体现了它的针对性 ， 瑜伽体态练习包括：姿势、呼吸和冥想三部分 ， 它不是单纯的伸展练习 。
人在练习某一个特定的瑜伽姿势时 ， 需要集中意识力在身体被抻拉、挤压和扭转到的地方 ， 也就是瑜伽姿势对身体起作用的某个部位 ， 然后通过呼吸和冥想来感受这一部位 ， 甚至想象这一部位的正在达到瘦身减肥的效果 。
瑜伽姿势中的各种伸展动作 ， 如手臂上举的山立式（tadasana）姿势十分简单 ， 但它能让身体两侧的肌肉拉长并加速其血液循环 ， 起到燃烧脂肪的作用 。
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