对女性来说，每个月的那几天痛经怎么办？瑜伽中的蝴蝶式能刺激盆腔位置，有助于促进下身的血液循环，从而缓解痛经 。
练习蝴蝶式的预备动作：
1．先坐下，然后将双脚尽量蹬直 。
2．慢慢张开大腿，将脚掌对拍 。
3．放松髋关节，尽量将脚拉近身体 。双手互扣，捉紧脚背，背脊挺直 。
变式
吸气，举高双手 。呼气时，身体往下压，直至额头贴地 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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