普拉提，是一种静力性的健身运动，它讲究呼吸协调，可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界，所以说呢，对于收腹的效果是很有用的哟!普拉提一周收腹法，让你体验快速收腹的神奇效果吧!
普拉提收腹基本基本动作
一、单腿伸展
上体抬起，肩膀离地，左腿伸直，右腿弯曲，右腿外侧手抱住脚踝，内侧手抱膝，呼吸1次交换腿，重复上述动作，左右两侧各交换8～10次 。
注意：上体不要放松，上背部离地
二、双腿伸展
上体抬起，双膝收到胸前，团紧身体，双手抱膝，吸气伸展全身，呼气收回至初始状态 。可重复6～10次 。
注意：上体保持不动，肩膀离地，打开身体时，双臂从前到上，收回时则从旁边收到抱膝
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