动感单车，“动”掉大肚腩 1/3 _生活百科-「四川龙网」

动感单车，不仅是新时代最为轻松的健身方式，也是最为有效、最为受捧的健身方法。周末之余，或者日常的闲暇时间，花那么些许的时间，做做“动车族”，让自己的身心都动起来，就可以拥有自己想要的身材。
因此，我们需要为自己创造一种更青春更简便的健身方式——动感单车。运动学专家也对自行车运动普遍看好，认为骑车具有锻炼内脏器官的耐力和提高心肺功能的作用，还能提高神经系统的敏捷性。
初学玩家
我们既然把自行车作为一项消除脂肪堆积的运动，不妨换种全新的眼光来看待它。最起码，挑一部专业优质的单车，选用大红、亮黄、草绿等跳跃的色彩，来增加运动时的心情欢悦度。
四种方法骑单车
一、自由骑行法：放松地长时间骑。
二、力量骑行法：利用陡路或上下坡骑行。
三、间歇性骑行法：快慢交替骑行。
四、有氧骑行法：用匀速长时间骑行。

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