双人拉丁:健身房=约会 1/2 _生活百科-「四川龙网」

双人拉丁:健身房=约会
健身房锻炼身体，已成为大多数白领的时尚生活方式，恋人们却常常抱怨，健身很难让他们的时间有交集，因为另一半在健身的时候，自己只能自己闲逛打发时间，或是翻本杂志坐在一旁傻等，健身也可以有新玩法——不少健身房推出了适合情侣练习的双人拉丁课程，快带他(她)一起上阵吧!
摇摆异域风情
想要熟悉有氧拉丁，先来追溯一下拉丁舞的起源。相信你一定能从瑞奇?;马丁恣意扭动的拉丁歌舞中感受到南美洲人如热带阳光般的火辣热情。古巴是拉丁舞和拉丁音乐的发源地。最初，拉丁的音乐和舞蹈是人们庆祝胜利或丰收的一种表达方式，后来渐渐发展为年轻人相互表达爱慕之情的方法，并风靡全球。有氧拉丁自由随意、热情奔放、节奏明显，非常适合年轻人练习。它在锻炼时要求百分之百的情绪投入，强调能量消耗，在音乐中释放身体，获得精神和身体的舒展。
两人世界新玩法
“今天晚上，应该去约会还是健身呢?”刚刚坠入爱河的Ruby又有了新的困惑。虽然说恋爱大过天，可是爱美的女性若轻易放弃已经培养起来的健身习惯太可惜了。在健身房里约会是个不错的主意，和男友一起来试试火辣辣的双人拉丁舞吧!两人一起健身，不仅可以锻炼身体，还能增进对彼此了解。
有氧拉丁对动作的细节要求不高，易于学习，在运动时只要能跟着节奏就好，两人的感情交流和相互配合很重要。在练习时，注重的是运动量和对髋、腰、胸、肩部等关节的活动，对腰部、臀部和大腿有较好的塑形效果。它不同于单纯的健美操，不要求整齐划一，一旦你有了到位的感觉，大胆释放自己的能量，随意、自由地扭动就可以了。
拉丁三要素
【双人拉丁:健身房=约会 1/2】灵魂：当舞步移动时，不是单纯脚步的移动，而是以身体的动作来带领脚的移动，同时移动后的姿势应由内而外不断延伸。
平衡：所有的平衡动作皆由身体重心向外发出，在连续旋转动作时，速度应以慢渐快再渐慢，重心在张开的双足之间，不可太前或太后，脚步的移动不宜过大或过小，应不断地练习找出适当的步位。
性感：学会用音乐，脸部表情，眼神以及身体动作来表达拉丁舞蹈的激情与性感，想象一下你们两人正在上演一出欢快的爱情剧吧。

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