“假装运动”也能健身?!


要健身,不一定要器械在手,“假装健身”也是个好方法 。
假装运球
早晨起来第一件事就是活动手指、甩动手臂 。双手手掌伸直,手指交叉,两只胳膊成波浪式起伏,好像让健身球在手臂上运动,此动作可做1至2分钟,有助血液循环 。
假装飞翔
站立,两臂伸向两旁,好像鸟拍翼似的慢慢挥动手臂,做1至2分钟 。
假装打沙包
想象前面有一个沙包,分别以左右拳头击过去,或是与一个假想的对手在打拳,可做10至20次 。
假装抛球
拿一个球抛向空中,落下时接住,或者让球弹在地上、墙上再接回 。如果没有球,亦可做抛球的手势,每臂做10次,稍稍休息后,再做10次 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: