以下平安健康网健身频道，从壁球、健身球、台球、保龄球、冰球、高尔夫球等六大有氧运动，教你快速燃脂新对决！
壁球
壁球可以两个人打，也可以一个人打，它不像网球，少了拍档几乎就没法进行 。壁球的规则与网球类似，每个人击球前，球可落地反弹一次，或在另一侧墙壁上反弹一次 。比赛二人交替击球，互相为对方制造难题，直到一方无法救起回球 。千万不要以为自己会打网球就能玩转壁球，二者的差别在实践中就能体会到了 。
热量消耗：600卡/小时，相当于消耗掉一大份意大利面 。
运动效果：由于壁球场地小、球速快、球路变化莫测，参与者必须全神贯注，将反应和动作大幅提速 。它锻炼心肺功能、肌肉、关节和韧带，对灵活性、协调性和柔韧性等的改善也有很大的帮助 。而且，据国外运动医学专家认为，相同时间内，同等水平选手之间的壁球比赛，其运动量和锻炼效果，是相同条件下网球比赛的3-4倍。

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