心脏压力
秋冬季是心脏病的高发季节 。资料表明，冬季心脏病的发作几率比夏季要高50% 。在这个时期进行进行突然大量的运动，就会造成心脏的额外压力，供血能力下降，造成机体的缺氧，增加发病的几率 。建议在运动前要进行低强度的有氧练习，逐渐过渡到力量训练，在剧烈运动后要进行慢走等运动，恢复血压的稳定 。
平安健康网健身频道提醒：坚持有氧运动，可以有效降低高血压、高血糖和高血脂！
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