经常驼背脸会变大吗四个方法把背挺起来

驼背的人通常比较喜欢低头，这是不正确的姿势，对我们的身体是有害的，据悉，经常驼背的人，会比较容易长出双下巴，那么，经常驼背脸会变大吗？怎么把背挺起来？下面八宝网小编就带来介绍。

文章插图
经常驼背脸会变大吗日本整形医师吉田圭吾表示，脸部的肌肉与后脑勺、颈部、后背的肌肉都是相连的。若坐着时常驼背，脸部肌肉也会随之松弛，还会使代谢下降，脂肪堆积，长出双下巴。
驼背的人大部分都有低头的习惯，此时下巴向前伸，颈部向前弯。这个不正确的姿势持续五到十年，椎间盘会因此退化，颈部和脊椎的骨与骨关节会严重磨损，病情严重的会患退化性关节炎，出现疼痛，肌肉僵硬。
正确姿势是坐、站或者走路时，耳朵要与肩膀成一条直线。
四个方法把背挺起来1、顶头贴墙站
动作:两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。

文章插图
2、抬头抓椅背
动作:坐在靠背椅上，双手向后抓住椅面两侧，上身直立。
3、昂首手握棒
动作:坐或站立，双手横持体操棒或长度超过肩宽的棍棒，放在肩背部，挺胸抬头。
4、仰头躺床上
动作:在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的垫子，全身放松，两臂伸直，手掌朝上，两肩后张。或者尝试睡硬床，不用枕头。
矫正工具有用吗？
1、矫正坐垫
腰椎的曲度跟胸椎是相关的，所以，现在市面上会有一些驼背矫正坐垫，可以让你坐着的时候腰部挺直，这东西倒还真不是智商税，如果用好了，对矫正驼背是确实有一定帮助的。
当然，也要看这种坐垫的具体设计，要确实能帮你在坐着的时候挺直腰部才行。
2、矫正带
驼背的矫正器具当中，大家更常见的是矫正带，像一个背带一样穿戴着。这种东西，不见得都管用，要看具体的穿戴效果。
大家掌握一条原则，如果这类矫正带，确实能让你更好的保持挺胸抬头的姿态，那么就有效。不管是通过它的弹力，让你挺胸抬头的，还是因为你戴着这东西，心理上就容易意识到自己在矫正驼背，而能有意识的挺胸抬头了，都可以。

文章插图
注意：
这类矫正带，有的可能过于紧，虽然说这样对于帮你拉直身体有帮助，但是穿戴久了，容易造成局部血液循环不畅，也可能造成不良影响。
所以，如果要入手驼背矫正带，最好是选择一个弹力适中的，既能给你一定的辅助力，又能提醒你平时有意识的保持挺胸抬头的姿势。
以上就是有关全部内容介绍，想了解更多信息请继续关注。
查看更多相关的资讯巧克力囊肿生孩子能治好吗是先手术还是先备孕
网站首页返回栏目晕车的人开车时为什么不晕车哪些人更容易晕车
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本文（ http://www.diemang.com）仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 907991599@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

经常驼背脸会变大吗 四个方法把背挺起来

经常驼背脸会变大吗四个方法把背挺起来