现在很多的准妈妈都会选择在适当时间做点瑜伽来舒缓自己的身心 ， 从而达到助产的作用 ， 那么什么样的瑜伽动作才适合孕妇们做呢?在做瑜伽动作的时候准妈妈们要注意些什么呢?下面小编就给广大的准妈妈们介绍一下在练习瑜伽时要注意的地方：

一、在练习呼吸的时候 ， 应该正常呼吸 ， 千万不能憋气;
二、在刚刚吃过饭的情况下 ， 不要进行瑜伽动作 ， 最好就是要在饭后的2个小时左右在开始练习瑜伽;
三、在练习瑜伽时最好避免自己一个人在练习 ， 以免发生意外;
四、由于孕妇的重心会变 ， 所以在练习瑜伽的时候 ， 可以借助外物来保持重心的平衡 ， 也可以让家人帮助你保持平衡;
五、要选择自己感觉不会难受的动作来做 ， 特别是一些捏转的动作 ， 要把握好度 ， 每次做完一组动作 ， 要停下来休息一会 ， 直到呼吸和心跳恢复正常;
六、如果孕妇的肚子很大了 ， 那么可以采用侧卧的方法做一些简单的瑜伽动作 。
做完瑜伽动作后 ， 切记要补充水分 ， 然后做一次大的休息和调整 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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