一半身体做扩胸运动 ， 另一半则用来按压做运动那一侧身体的肩中俞穴（位于背部肩胛骨与脊椎之间的凹陷处 ， 靠近肩膀上缘）吧 。你会感到右侧肩膀的肌肉明显比左侧的更僵硬一些 ， 正如你所知 ， 那就是你一直握着鼠标的那只手 ， 如果你是左撇子则完全相反 。可以根据个人身体状况决定哪边肩膀得到更多关注 。
 
肩井穴也是个重要开关 。当你摆出炫耀肌肉的Pose时 ， 它就在你肩膀隆起肌肉的制高点 。很好 ， 保持这个姿势——单手握拳上下摆动 ， 用手指按揉此穴位 。这也可以多少解决胆囊方面的困扰 ， 此外 ， 由于肝胆二者一荣俱荣 ， 它还能帮你告别该死的低落情绪 ， 变得斗志昂扬 。
 
果你还被感冒、发烧等季节交替时的高发病症所困 ， 不要客气 ， 用手刀朝自己的肩髃穴（手臂向前平伸时肩峰前下方凹陷处）劈下去吧 ， 令酸胀感扩散至肩关节周围 ， 直到该穴位微微发热 。或许此时你的额头已经开始沁汗 ， 那样再好不过了 。

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