办公室一族是现在除了老年人以外最容易得颈椎病的 ， 因为办公室的人们成天盯着电脑 ， 运动量也少 ， 因此造成颈椎受损 。出现疼痛的感觉 。这时就会想起学生时代的体育活动 ， 不必怀念 ， 看看下面的颈
办公室一族是现在除了老年人以外最容易得颈椎病的 ， 因为办公室的人们成天盯着电脑 ， 运动量也少 ， 因此造成颈椎受损 。出现疼痛的感觉 。这时就会想起学生时代的体育活动 ， 不必怀念 ， 看看下面的颈椎健身操吧 。
预备姿势：两腿分立 ， 两手叉腰 。动作：
头颈放松 ， 缓慢做大幅度环转运动 ， 依顺时针和逆时针方向交替进行 。各6—8次 。
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