室内减肥：超级简单的室内运动 _生活百科-「四川龙网」

怎样通过运动减少体内多余的脂肪？今天小编教你几招超级简单的室内减肥运动
怎样通过运动减少体内多余的脂肪？今天小编教你几招超级简单的室内减肥运动——

1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。
2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
4.体转运动：左右各4次，做2组。
5.体前曲：8次。
6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。
7.踢腿：前后各10次，做 2组。
8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。
9.侧压腿：左右各4次，做2组。

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