导读：眼见着坐在电脑前的自己，小肚子一点点凸出来，身材开始横向发展，急在心里，可是又放不下手里的工作 。狭小的办公区域里，是否也能进行一些轻运动呢 。这里给你介绍几个“小动作” 。
读报时，你的双脚是闲着的，可以一边读报一边用双脚不停地抓地，然后旋转双脚以活动踝关节 。有助缓解疲劳，防治失眠、头痛、眩晕 。
开会时，你可以做提肛运动 。吸气时稍稍用力收缩肛门，向上提起，呼气时自然放松 。这个运动能起到补肾的作用，加强骨盆的血液循环 。写字时，你可以把闲着的那只手放在小腹处，不断地揉，能够充分活动胃肠，防治便秘和消化不良 。
打电话时，另一只手随便拿一个东西，握住，上举，沿后脑下落，然后手臂伸向侧面，转动手臂做划圈运动，可以锻炼上身和臂力 。
(责任编辑：谢松松)

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