力量训练器械 。分为组合器械区和自由力量区 。初试力量训练的会员选择组合器械比较适合 。这一区域的练习，可根据教练事先为你拟定的训练计划中的动作名称对号入座，找到相应的器材 。记住l不明白的时候要鼓足勇气向教练求助 。
团体训练区域 。在健身房你会看到1—3个空旷的大房间，里面摆放着音响，这就是团体训练区域 。团体课程主要以燃烧脂肪、增强心肺功能和促进协调性为主，其中踏板、杠铃操等有氧操在燃烧脂肪方面有突出的表现 。如果你想要参加你喜欢的教练的课程，一般可在操房门口或前台找到每月课程表 。看准时间段，带好装备准时参加就可以了 。共2页: 上一页12下一页
(责任编辑：谢松松)

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