洛阳爱心瑜伽教练:夏季如何练瑜伽


夏季瑜伽
眼下正值夏季 , 天气炎热 , 但是瑜伽爱好者练习瑜伽的热情却不曾有丝毫减退 , 夏季练瑜伽到底利弊如何呢?该注意什么事项呢?是不是每个人都适合练呢?就种种疑难问题 , 洛阳健康网采访人员采访了洛阳爱心瑜伽的总教练李炎 。
洛阳健康网:李教练你好 , 现在正值夏季 , 连续半个月都是高温 , 很多人心存疑惑 , 不知道到底该不该继续练瑜伽 , 那练习瑜伽的环境还有什么讲究吗?
爱心瑜伽李教练:练习瑜伽不能开空调 , 要在自然温度下练习 , 但是室内通风效果一定要好 。因为在夏季人体温度跟环境温度很接近 , 在室温下练习瑜伽 , 可以打开毛孔进行排汗 , 通过排汗进而排出毒素 , 达到一种身体激素的平衡 。而空调的温度比人体温度低很多 , 人体的特点是热胀冷缩 , 遇见冷空气刺激皮肤时 , 毛孔立马收缩 , 人体内部热量及毒素难以通过毛孔排除 , 久而久之 , 热量及毒素积聚在人体 , 人就该生病了 。1234


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