太极四式中的养生细节 _生活百科-四川龙网

细节是容易被忽略的部分，练拳中常因忽略细节而影响效果，中老年修炼养生太极往往成败出在细节上所以，必须关注细节。现以鼻、耳、肛、趾例，说明太极四式的操练技巧。
一、拳理
鼻是身体中正的准星，鼻尖与两肩组成三角形，是练拳时身体中正安舒的要旨。有拳家认为，鼻是练拳的中心点，鼻尖、膝尖、足尖三尖一线是相关招式的要求。鼻之双孔管外气之出入，是虚实开合的关窍之一。佛家修炼者有眼观鼻、鼻观心，再观脐之提法，上述几点足以看出鼻之重要。
耳被英国科学家检测为胚胎之倒立形，是生命体来到世上对处母体中的回忆。耳是人体诸信息的汇集之所，双耳有穴位与反射点。
有专家认为，身体任何部位的疾患都在耳上有反映，问题在于是否能检测。双耳之孔灵通与人之智慧相应，耳轮、耳垂、耳门汇聚百脉，是一貌似无关宏旨，实则监测机灵的重要部位。
肛是谷道之出口.肛口之表皮折皱无。它圆而重迭外形与收缩功能，牵动直肠乃至整个肠道系统，关涉排泄。肛部经脉连任脉后拉督脉，旁及生殖系统，下引会阴，上通百会，接涌泉而通劳宫。此处若训练有素，可防止痔疮及直肠疾患的产生。
趾为下肢之梢，全身四梢，此占二梢。趾活则下肢活，趾僵则下肢僵。冬天趾暖则全身暖，俗话说寒从脚下起，趾之气血和畅，则全足和畅、全身和畅;趾之气血阻则全身气血受阻。
注意此四细节的训练，可防止并治愈或协助治愈鼻炎、中耳炎、耳鸣、肛裂、肛痔以及手足麻木等疾病。同时，太极拳气血运行于经络，通达于鼻耳肛趾等细部，其质量与效应便会产生综合性正面影响。123

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