胸部要涨大 ， 关键在于胸部运动及胸部按摩 。懒惰的MM可就不能拥有美丽大胸部了哦 。所以你可要勤劳一点哦 ， 每天都要坚持给自己的胸部做做运动和好好地抚摸它哦 。
1.睡前仰卧 ， 双手伸直置于脑后 ， 慢慢吐气
2.吸气时夹紧臀部 ， 慢慢挺起胸部 ， 腰部抬起使臀部置于空中
3.以脚尖向下支撑身体 ， 下巴向上拉开两肩 ， 吸气
4.停止呼吸约3~5秒(尽量挺胸)
5.全身放松吐气 ， 回复原来仰卧
6.重复动作20次
按摩法之一
1.双手手背对手背的置于两边乳房中间
2.双手同一时间轻按乳房 ， 向外扫并且打一个圈
3.再将双手放回原处重复20次12
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