“如果穿上朝鲜时代的韩服，真是一个标准的美女……”即使这样感叹也是没有用的 。
现在已经是希望拥有修长美腿，热衷于迷人裙装的21世纪，因此对于男人们‘一辈子连一次裙子都没穿过，根本称不上是女人’的调侃，也不能不接受 。向改变命运的迷人美腿发出挑战！
嗜好伸展运动
1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸 。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来 。
2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂 。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂 。交替双腿反复进行5次 。
3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次 。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰 。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法 。
上下台阶
上下楼时不要乘坐电梯，要充分利用台阶进行锻练 。上楼时不要忘记伸展小腿，用腿尖踩踏台阶边，抬起和放下脚尖时跟腱得到锻炼，脚踝变得纤细，肌肉紧张也得到缓解，可以重塑漂亮的小腿 。12

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