吃纤维片别过半年

一些爱美女性不惜“重金”把一些口味丰富、标示着能控制体重,保持身材健美,让皮肤变得更有弹性的保健食品嚼食,复合纤维咀嚼片就是办公室白领女性的减肥佳品,有人甚至把它当成小零食吃 。但这种号称“减肥佳品”的保健食品是迎合女性消费的心理需要,实际减肥效果很难保证,而且吃得不当还会打乱正常的新陈代谢 。
这种经过多层加工,又加入各种添加剂的植物纤维片剂,营养含量有限,有助于减肥的植酸、草酸(溶解脂肪、抑制胆固醇生成)和长植物纤维等成分也被不同程度地破坏了 。这样一来,即使从天然小麦里提取的植物纤维,也变样了,减肥作用也就不能完全保证 。而且,这种提取片不能长吃,最多不能超过半年,否则会让人觉得腹胀,影响人体其他营养吸收 。所以想减肥的女性还不如吃点玉米,尤其是颜色金黄的那种,纤维含量多一些,白色的玉米(糯玉米)植物纤维相对少一些 。减肥的女性可以在正餐的时候作主食,每天1-2穗就行了 。
有的女性在减肥期间,由于吃的甜水果比较少,所以除了正常饮食吸收外,还需要额外补充一些维生素C 。此外,减肥一定要配合每周至少3小时的科学运动,否则,吃得再科学,减肥的效果也不会持久 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: