小动作让小腹一夜瘦下来


摘要:仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧 , 很不可思议吧?但它确实发生了 。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化 , 长期坚持下去更会有绝佳的效果! 。坚持这样做的好处是 , 由于小腹部时常处于紧张的状态下 , 久而久之就会使肌肉变得平坦 , 对于胃部也起到了明显的收缩作用 。

小动作让小腹一夜瘦下来

文章插图
仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧 , 很不可思议吧?但它确实发生了 。
形体教练向我们推荐:
做30次转身运动双手抱在脑后站立 , 迅速分别向左右两侧依次扭转上肢 , 注意不要以膝盖为轴 , 使运动轴心保持在骨盆以上) , 紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势 , 但是注意髋关节不动 , 分别向左右两侧做上肢侧身运动) 。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化 , 长期坚持下去更会有绝佳的效果!
走出迷人的步态
双肩稍向后并且自然下垂 , 注意收腹挺胸 。坚持这样做的好处是 , 由于小腹部时常处于紧张的状态下 , 久而久之就会使肌肉变得平坦 , 对于胃部也起到了明显的收缩作用 。
挺直的站姿和坐姿
想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔 。这有点儿像我们中国古语“头悬梁锥刺股”的感觉 , 只不过我们没有把它运用在纠正体态上 。这种端正的坐姿会给人以自信 , 并且你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好像让你眨眼间长高了几英寸 。
健身未必就一定要去健身房 , 其实只要你有了健身意识 , 在日常生活中随时随地都可以健身 , 比如浇花 , 举书 , 收腹 , 爬楼梯 , 拖地等 。



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