瑜伽呼吸与健康 _瑜伽呼吸-四川龙网

摘要：能增加肺容量，提升呼吸效率。藉呼吸清除體內毒素，如污氣、濁氣、代謝廢物。潔淨體內血液，提升血液的載氧能力。

文章插图
1、能增加肺容量，提升呼吸效率。
2、刺激腦內啡「安多芬endorphins」分泌
3、放鬆心智意念，強化器官正常咦鳎?嵘??衲芰?/P>
4、調節神經系統，放鬆心情，潔化情緒，舒減壓力。
5、藉呼吸清除體內毒素，如污氣、濁氣、代謝廢物。
6、增加對腦部氧氣的供應，活化腦細胞。
7、潔淨體內血液，提升血液的載氧能力。
8、提升能量，幫助冥想時氣在體內的流動。
9、按摩身體各內臟，強化器官機能
10、刺激內分泌系統，令荷爾蒙正常分泌。
11、促進胃腹邉樱?纳葡?瘷C能，防止習慣性便秘。
健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身，比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。

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