骑车踏春三件“装备”必不可少


摘要:春暖花开的季节,最适合骑车踏青,一边享受温暖的阳光,一边欣赏沿途的风景 。不少上班族也开始选择骑车出行 。北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞提醒骑车一族,春季风沙大,再加上汽车尾气和容易引起过敏反应的花粉,出门时最好准备三样东西——眼镜、口罩和手套 。

骑车踏春三件“装备”必不可少

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春暖花开的季节,最适合骑车踏青,一边享受温暖的阳光,一边欣赏沿途的风景 。不少上班族也开始选择骑车出行 。北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞提醒骑车一族,春季风沙大,再加上汽车尾气和容易引起过敏反应的花粉,出门时最好准备三样东西——眼镜、口罩和手套 。中国户外运动网www.iouter.com 户外运动论坛
眼镜:春天气温回升,日光照射也逐渐加强,骑车时戴上太阳镜可有效阻隔阳光中的紫外线、红外线等有害光线,减轻光线对眼睛的刺激,同时还可以保护眼部皮肤,防止飞絮、小昆虫等异物进入眼睛 。美国眼盲防治工会建议,一般来说,最好选择棕色、茶色和墨绿色的镜片 。一方面因为这些颜色的镜片对强光、紫外线吸收和过滤效果较好;另一方面它们能提供较强的色觉感知性,戴上后仍能清楚地辨别颜色 。如果异物进入眼中,千万不要用脏手揉,可通过眨眼的方法,让其随着眼泪流出眼睛 。严重的可用眼药水冲洗 。
口罩:春天风沙较大,特别是北方,更易出现不好的天气状况,此时戴口罩就更有必要 。它可以防止沙尘、汽车尾气以及病菌进入口中,还能过滤引起过敏反应的花粉、飞絮等物质 。如果风沙较大,那么一次性口罩的防护作用就不太好,相比较而言,棉布口罩防尘和防微型颗粒的效果更好一些 。
手套:春天因多风干燥,皮肤中的水分很容易流失,戴上手套可对手部皮肤起到一定保护作用,还能防止沙尘,减少皮肤磨损、吸汗防滑、保护手掌及腕关节,还能在摔倒时防止手部擦伤 。
杨淑霞还指出,经常骑自行车也是一种很好的健身方式,不过需要注意的是,应保持正确姿势 。尽量避开污染严重和流量较大的马路 。衣着要舒适,便于活动 。此外,因为长期骑车会压迫会阴部位,有前列腺疾病的患者需要注意 。
健身未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等 。



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