麦当娜对瑜伽练习者的6点建议

瑜伽已逐渐成为现代人保持健康的方法。那么初学瑜伽的人需要注意什么事项呢?英国《每日电讯》健康新闻报道，麦当娜曾经的瑜伽教练就此提出6点建议。
1.不要仅仅依靠一本瑜伽书就单独练习，初学者最好是获得专业瑜伽教练的指导;
2.不要饭后两个小时内就匆匆进入练习，练习前做10到15分钟的热身运动;
3.最好是坚持每周练习至少3次，每次练习时间选择在早晨;
4.练习的时候一定不要张开嘴，要保持用鼻子呼吸;
5.练习的时候不要过度伸展自己的肢体，伸展的时候要保持深呼吸;
6.要根据自己的身体条件做瑜伽动作，明白并不是每一个瑜伽动作都必须做到。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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