酷爱打篮球的高中生小张，终于盼来了暑假，说好要和同学玩到天黑，可是只打了不一会，小腿就抽筋了 。后来因为担心打球再次抽筋，小张很长一段时间都不敢去篮球场了 。

文章插图
国家体育总局运动医学研究所运动营养研究中心研究员方子龙说，抽筋，即肌肉痉挛，通常发生在运动过度疲累的时候 。造成肌肉痉挛的原因不一，脱水、电解质丢失过多、寒冷刺激等都有可能 。
运动中大量出汗，会引起脱水，同时伴有电解质(主要是钠、钙、钾等)的大量流失 。这些电解质对于维持肌肉的正常兴奋性，发挥重要作用 。在生理平衡上，钾的作用是使肌肉收缩 。而钠是放松 。因此，如果只单纯补充水分，容易造成体内钾钠不平衡，进而引起肌肉痉挛 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 正确健身 避免运动后遗症
• 健身操运动促进身心的健康
• 小编推荐 无汗健身运动
• 简单健身操 让你快速变苗条
• 如何清理白鞋边磨的黑
• 90%的女性不知道如何挑选运动内衣 6款高强度防震运动内衣品牌推荐
• 健身操 用小球球做运动
• 高血压病的保健运动操
• 炎炎夏日 清爽运动好健身
• 小小运动 迅速提升你的体力