【顶峰收缩指什么】
顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则 。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时 ， 保持一下这种收缩最紧张的状态 ， 做静力性练习 ， 然后慢慢回复到动作的开始位置 。

文章插图
我的方法是感觉肌肉最紧张时 ， 数1～6 ， 再放下来 。

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