电脑族要注意哦 _电脑族-「四川龙网」

【电脑族要注意哦】 从事电脑工作人员，平时要注意，好好保养肝，中医讲“胆有多清，脑有多清。”而电脑族往往晚上过12点才睡，所以头脑不清醒，也会影响工作质量，长此以往，将会出现头昏、头涨、头痛的现象，尤其是太阳穴及头两侧，有的则为偏头痛。
中医讲“肝在面色表现为青色。”“肝是人体最大的解毒器官。”“人卧则血归肝。”而23点-3点是人体的胆和肝脏腑最旺盛的阶段，此时，是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体，而电脑族熬夜过12点，血液不能归于肝胆，就没有经过解毒而重新输送到全身，使毒素回流。因此，第二天，人的脸色会有灰青色出现。

电脑族养生应从养肝开始。
养肝要从以下几个方面进行：
1、早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。
2、多吃绿色的食物。青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。
3、保持良好的情绪。“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。
4、不要长时间的在电视、电脑前工作。要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。经常工作到晚上12点以后才睡觉，这样会大大的影响视力，要想保护视力先从保肝开始
5、要多喝水，以保持水份充足
6、在电脑前要经常闭闭眼，因为长时间看着电脑屏会使眼睛干涩
7、鱼肉起保护视力的作用，平时还要多吃一些补血的食物，如：枣、葡萄干……之类的
[本帖最后由蓝色逍遥于2008-2-413:54编辑]1

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