尽管每天都要上班，一星期还要上9个小时的mba的课，还要做很多的家务，但是31岁的吉赛拉仍然精力充沛，从未感觉到压力很大 。她的秘诀就是时下甚为热门的负重瑜伽 。就是一种将普通瑜伽与力量锻炼结合在一起的瑜伽 。下面就让我们看看她是怎样来做的 。
文章插图
蹲坐划船式
功效：收紧双腿，臀部，腹部和背部
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