让健身重回童真时代 _健身-「四川龙网」

健身要见效，须咬紧牙关苦练吗？当然不是。在一些开心、有趣的游戏活动中，你也能燃烧和在跑步机上等量的卡路里。也许还会更多，当你玩得不想停下来。

文章插图
健身为什么不能回到童真年代呢？换一种方式，让你的塑身方案有趣起来，快乐起来。比如以下的这些方案：
玩玩呼拉圈
你知道吗，转8分钟呼拉圈就相当于慢跑8分钟消耗的热量。况且，这比跑步有趣多了。呼拉圈运动是一项很好的有氧运动，能助你瘦身减肥，尤其是你的腰部、腹部、腿部。
跳跳迷你蹦床
这是一项能比慢跑更消耗热量的运动。研究发现，狂热地跳一小时蹦床比慢跑一小时消耗的卡路里还多。可见这是一项很好的有氧运动，能助你降低血压。还有，除了减肥，还能帮助你发泄工作、生活的都市压力。
随心所欲跳跳舞
舞蹈是一项很好的有氧运动，但谁说跳舞一定要正儿八经的？小孩子听着些很傻的快节奏儿童音乐，他们不用学就能随便动起来，为什么不能像他们一样呢？可以不合节奏，可以毫无章法，可以舞得像八爪鱼，可以打跟斗，来吧，创造些你自己的舞蹈。
骑车约会

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：