专家 纠正常见的健身误区

许多人在锻炼上存在误区,有的甚至练出了疾病 。去医院就诊的不少患者,有的是练出了病,有的是加重了病 。
长时间散步加重腰痛———变慢走为快走或慢跑
许多老年人喜欢散步,每到早上或者吃过晚饭,就会到公园或者街上散步,有的一走就是几个小时,慢慢踱着步子走,回到家后往往感到疲劳,需要一段时间的恢复 。一位患者说自己每天都走路锻炼,但每次锻炼后都会加重腰痛 。后来经过了解,原来她每天要走两个多小时,是一种边走边聊天的慢走 。其实,长时间慢走不是锻炼,只会加重身体的劳累 。




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