民间常说“春困、秋乏、夏打盹” 。夏天的高温的确让人时刻感到精神不振，尤其是中午最容易犯困 。那么，夏天午睡是否对人有好处呢？睡多长时间效果最好？应该怎么睡呢？带着这些问题，采访人员采访了佑安医院健康咨询门诊赵国庆主任和解放军306医院呼吸内科彭文鸿主任 。
专家认为，夏天午睡不但有利于补足必需的睡眠，使身体得到充分的休息，对改善脑部供血系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用，同时还具有增强机体防护功能的作用 。不过，午睡还真有不少讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果 。
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