【瘦肚子减肥操 轻松拥有迷人小腹】腹部的赘肉总是减不掉，有什么好方法可以减肚子呢？下面小编教大家瘦肚子减肥操，轻松打造平坦小腹 。
瘦肚子减肥操 ， 简单易做，帮助减掉腹部的肉肉 ， 一起跟着来做吧！
1、身体仰卧在地面上，双脚分开与髋同宽，吸气，弯曲双脚膝盖成90度，将脚后跟蹬出去，吸气将双手指间绷直，掌心放在双腿膝盖上方，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右 。
2、将双手掌心交叠按在右脚大腿上，吸气将右脚向前用力，左脚伸直蹬出去 ， 头部微微抬起，弯曲双手手肘，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复动作 。
3、将双手弯曲手肘支撑在身体后面，手肘尽量呈直角 ， 双脚并拢绷直，吸气，将双脚抬起，弯曲双腿膝盖呈直角，小腿平行于地面，动作坚持10个呼吸，然后将双脚微微放下，动作再坚持10个呼吸左右 。
4、坐在垫子上 ， 双手撑在身体两侧，双脚并拢微微弯曲膝盖 ， 双脚脚后跟贴在地面上，吸气，双手臂伸直将上半身撑起来，双脚膝盖向后伸直，动作坚持10个呼吸左右 。
5、俯卧在地面上，双手交握，弯曲双手手肘支撑在地面上，双脚分开与肩同宽，勾起双脚脚尖 ， 身体尽量平行于地面，吸气，向上抬起腰部和臀部，双脚慢慢向前踩，直到身体形成一个倒V的形状 。
这几个动作虽然简单，却可以很好地锻炼腹部的肌肉 ， 有效瘦肚子 ， 想减肥的MM可以试一试 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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