不过 ， 有利也有弊 ， 由于膳食纤维含量过高 ， 对于肠胃消化的负担会很大 ， 肠胃不适的人慎用 ， 普通人每次饭前5克足矣（5克洋车前子壳粉兑500毫升温水） 。
这5种食物 ， 平时安排在自己的三餐里 ， 不仅热量低、减脂效果好 ， 还更抗饿 ， 狂吃1个月 ， 狂瘦12斤 ， 瘦到你不敢想象！
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