绿茶和什么一起喝减肥效果好绿茶和什么搭配可以减肥

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。因此常喝绿茶可以帮助减肥，同时如果绿茶与其他喝的搭配会具有更好的瘦身效果。亲们如果想要瘦身，只要喝对绿茶就够了！
绿茶和什么搭配可以减肥(绿茶和什么一起喝减肥效果好)
1、绿茶+优酪乳减肥法
汤匙的绿茶粉加进200c 。c 。的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐
正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。

2、绿茶+柠檬汁减肥法
纯柠檬汁与开水1：1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
3、绿茶+苹果汁减肥法
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合
无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的
水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
4.绿茶+山楂窈窕法
配方：绿茶粉6公克、山楂5钱。
用法：加三碗水煮沸6分钟，叁餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
功用：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
5.绿茶+荷叶消脂法
关于荷叶的减肥效用，小编在很多文章都提到过。最近流行的纯中药的爱尚美减肥胶囊内就有荷叶的配方。无疑，荷叶加绿茶可以强化瘦身效果。
方法：绿茶粉适量，荷叶3钱，以沸水冲开当饮料喝。
适宜人群：对口干舌燥、轻易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不坚固、肥胖症的疗效均佳。
6.绿茶+苹果汁瘦身法
方法：将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
注：如果是下半身水肿者，可以将柠檬汁与开水1：1兑好，加入一汤匙绿茶粉，于饭后饮用。另外，此法不适合胃比较差的MM 。适合胃差的MM的减肥法。

1、控制水温
冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可，份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
2、第一泡不喝
3、30分钟～60分钟内喝完

1、适量合理饮用
每天饮用不要超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。
2、在饭后一小时喝
看来想要减肥，喝对绿茶很必要呢！
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