注意断食类型
如果选择时间较长的断食计画，请选择低强度的运动 。有些人在禁食期间觉得体力仍旧不受影响，则可以照常运动不用受限，只是运动强度仍尽量保持适中为佳，避免过度激烈身体不适 。
根据一项小型研究，对象为斋戒月的19名穆斯林男性，他们从日出到日落皆禁食，斋戒月结束后，发现每个人体重皆减轻了 。而平时有运动的人，减轻更多体重和体脂肪 。研究人员指出，这项研究的重点在于规律地运动，大家并不用担心断食和运动互相冲突 。
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