尊巴的运动特体现在狂热的音乐节奏和肢体动作上：跳跃、挥动手臂、扭臀、鼓掌、甩头，如此较大强度的运动对减肥、塑身有上佳效果 。有练习者说，每节课可消耗700多卡路里热量，练完后总会大汗淋漓 。
ZUMBA的中文名字叫做“尊巴”，在哥伦比亚语中的意思是“快速有趣的运动” 。它欢快的音乐节奏可以让你的手臂、臀部、胸部得到锻炼，使身体曲线更加流畅 。而每小时700大卡的热量消耗更是给想要瘦身的女孩带来无尽的诱惑 。
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