5、侧腰伸展
单腿站立，一腿收缩于站立一腿一侧 。对侧的手撑腰，另一手向前倾斜伸直，作侧腰运动 。再换一个方向进行(练平衡，练细腰)
坚持远足运动减脂明显
服装设计师鸿燕表示自己不喜欢枯燥、单调的健身活动 。在产后她选择了一边听着MP3，行走与跑步相结合的远足运动 。从高碑店沿着铁轨延线方向一直到北京站附近，每天坚持4公里，不追求速度，跑不动时就选择走，半年之后，减肥效果明显，回到怀孕前的身体状况 。
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