明星新妈妈偷师小S产后减肥法 _生活百科-「四川龙网」

23日，李小璐和朱茵相继公布产下龙女。接下来除了要照顾各自的宝贝以外，产后减肥就是她们的头等大事。明星产后减肥方法最厉害的莫过于小S，对于产后减肥瘦身的问题，小S是经验十足而且她的方法也非常有效。各位新妈妈们，一起来学习一下小S产后减肥方法吧。
23日，李小璐和朱茵相继公布产下龙女。接下来除了要照顾各自的宝贝以外，产后减肥就是她们的头等大事。明星产后减肥方法最厉害的莫过于小S，对于产后减肥瘦身的问题，小S是经验十足而且她的方法也非常有效。
小S产后一直通过微博分享自己的产后心情。她表示，自己是从产后第10天开始减肥。这段时间开始穿调整型内衣。而对于运功可以做一些简单的动作。比如翻身、压腿等。压腿可以促进身体的血液循环，避免久坐不动而导致脂肪堆积。
小S表示，当坐月子结束后开始运动，每天会选择快走和踩滑步机30分钟。但是一定要保证自己出汗，这样才能更有效的燃烧脂肪。在饮食方面，小S透露自己三餐都吃。但是主要的是喝汤。同时尽量早点吃晚餐，确保晚上八点以后不吃东西。
产后肥胖是每个孕妈都必须面对的一个问题。据目前一项调查发现，产后胎盘激素减少是产后肥胖的主要原因。如果产后能够持续母乳喂养，很快就能恢复身材。当产后6周，如果体重超过怀孕前体重的十分之一，那么就是产后肥胖。整个怀孕过程体重增加12公斤最为恰当。
产后减肥并不是指单纯地减脂肪，更确切地可以说是产后减重。孕妈产后减肥首先必须了解自己的体质状况，这样才能更加安全有效地制定减肥计划。同时合理营养地饮食。产后营养过剩也是孕妈产后肥胖的一个重要因素。

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