新妈妈可以先用温水将乳晕和乳头擦洗干净，然后把毛巾稍稍拧干，环绕形地敷在乳房上(露出乳头) 。两条毛巾交替使用，每2-3分钟更换1次毛巾，反复做约15分钟，敷至皮肤呈微红色，即达到效果 。
新妈妈倘若还没有分泌乳汁，早晚各做1次 。如果已开始分泌乳汁，则每次喂奶前半小时做 。
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