超简单腹肌训练教程 跟腹部肥肉说再见吧

现在所有的人都面临腹部脂肪堆积的困扰 , 因为我们每天花费大量的时间在电脑前 。不管是有健身习惯的人 , 还是不爱动的人 , 吃着普遍高热量高脂肪含量的食物 , 都会或多或少的堆积脂肪 。其实解决办法非常简单 , 不妨跟动米网一起来学一个超级简单的动作 , 早日还原你一个平坦的腹部!
动作技巧解析:
首先 , 双手 , 双脚脚尖支撑身体呈高处俯卧状态 , 保持腹部收紧 , 臀部向下压 , 右腿先向右侧打开 , 然后收回原地 , 左腿再向左侧打开收回 。如果你想快速得到一个平坦的腹部 , 那么就以8次动作为一组 , 每天重复3、4组动作吧!


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