视频教学:五分钟学会尊巴基本步法


一、马瑞格Marengue
Step1:随着节奏,自然摆胯原地踏步,接着前进三步,后退三步,后退四部并脚继续往前,再加上手臂动作 。
脚尖前点地,点地同时向前送髋 。
小提醒:动作幅度不必太大,收紧腹部!
Step2:Battle Shuffle向左边踏步一次,向右踏步一次,再向左踏步两次;反之,亦然 。重复三组后,开合脚跳两次,双手配合节奏穿梭于胸前 。
小提醒:动作幅度不必太大,收紧腹部!
二、雷吉顿Reggaeton
Step1:左右并步,加上臀部稍蹲,双手用力拉向身体 。
Step2:Knees up:左右分别高抬腿,双手穿过抬起的腿之下,一组过后,双手伸向反向的胸部 。
三、桑巴Samba
Step1:左右分别垫脚轻点前方,加上臀部扭动
Step2:左右分别向侧面扭胯点地,第三次点地扭胯两次 。


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