长时间待在办公室的MM们 ， 如何解决令人困扰的小肚腩问题呢?解决这个问题 ， 其实并不复杂 ， 我们首先要从饮食开始 ， 再加上适当的运动一定能击退小肚腩的 。下面我们来看看具体的方案吧! 瘦腰 ， 怎样瘦腰 ， 如何瘦腰上班族MM摆脱小肚腩 有效瘦腰全攻略利用工作·你的单位也许有体育活动设施 ， 或者与当地健身俱乐部或体育场有联系 。·与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励 。·与同事们交流 ， 寻求他们的帮助 ， 不鼓励他们给你不合适的食物 。控制工作餐饮·要一天三餐不应忽略早餐和午餐 。如果不吃午餐 ， 你很可能饥肠辘辘地回到家里 ， 在晚餐桌上大吃一顿 。·少吃零食只携带低脂肪、低能量的小吃或零食 ， 如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等 。·在办公桌上放瓶水一天内要时常喝水 。当你想吃点甜东西时 ， 就喝杯水 ， 吃甜食的愿望马上就会消失 。午餐前喝杯水 ， 可降低你的食欲 。·自己带便当 许多上班族喜欢就简单在外就餐 ， 外边的饭菜一般油比较多 ， 很容易导致发胖 。不如自己带便当 ， 卫生健康 。

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