夏季快速减肥首选 清爽季节凉菜为主


清爽夏季马上就要来临了 , 减肥的MM都在努力减肥 , 今天小编教你一招:凉拌黄瓜减肥食谱 , 实现快速减肥 , 赶快试试吧 。
快速减肥食谱:清爽凉拌黄瓜
材料:黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油 。
制作:
1.小黄瓜洗净 , 切滚刀块 , 装碗 。
2.撒入盐拌匀 , 腌渍20分钟 。
3.将小黄瓜冲洗一下 , 放入大碗里 , 所有材料混合搅拌均匀 。
减肥功效 :黄瓜性凉味甘 , 具有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效 , 并且加速新陈代谢 , 对减肥很有利 。
快速减肥食谱:三鲜白萝卜丝
材料:白萝卜、绿豆芽、盐、葱丝、香油 。
制作:
1.材料洗净 , 白萝卜削皮、切成块 , 豆芽煮熟 。
2.将菜丝码放好 , 用盐腌十分钟 , 放入香油 , 醋 , 姜和葱 。
3.搅拌均匀后 , 即可食用 。
减肥功效:白萝卜有非常好的降脂作用 , 是不错的减肥食品 。如果每天吃白萝卜 , 坚持一个月 , 大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低 , 从而防止肥胖 。


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