健身运动需注意 损伤后别乱贴膏药


随着天气转暖,中老年人登山怡情,年轻人打球畅怀,人们的户外活动显着增加 。期间,运动损伤也时有发生 。为此,专家特别提醒,运动损伤部位不可马上贴膏药,因为膏药的主要作用是活血化瘀,此时使用可能会加剧肿胀 。
出现扭伤拉伤之后,要立即停止运动以免加重伤情,并展开相应的急救处理措施 。如果出现抽筋,应反向拉伸抽筋部位的肌肉,同时进行局部按摩 。如果出现肌肉拉伤,应马上在痛处敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,切忌揉搓和热敷 。


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