瘦腰，瘦腰方法，瘦腰动作早中晚11分钟瘦腰动作_半月变腰娆女郎如果对你的腰部不满意，那就一起来瘦腰吧，每天早中晚三个时段做不同的瘦腰动作，半个月你的腰部就会变得纤细柔软，走路变得更有风情 。早中晚10分钟瘦腰动作 半月变腰娆女郎一、清晨瘦腰去除腰部前的赘肉直坐于***，双手举起与床平行 。双手保持与床平行的动作，用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜，做此动作时，眼睛要看着腰腹部慢慢伸展 。身体复原，重复8次 。

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