健身运动更加丰富不再无趣 _生活百科-「四川龙网」

运动健身很重要，如何避免长期运动的期间失去运动的兴趣，我们只需要做些小的变动，就可以找回健身运动的兴趣，继续保持锻炼的热情！
丰富的健身运动
如果长时间进行同样的健身运动，也许某天你会觉的内容很厌倦，对此我们在进行计划健身计划的同时也需要考虑到这点，每天不同的变化，你会觉的健身运动越来越有乐趣！

1.增加音乐
在有氧运动时可以一边听歌一边做，尤其可以下载节奏更鲜明的歌曲。尤其是使用耳机的健身者，没人听得到你播放什么，因此可以尽情享受。研究显示，音乐能够激励人的情绪，如果你在健身室里觉得沉闷，是时候换换曲目。如果你不喜欢听歌运动，那就听自己的呼吸声，听周围的声音，看周围的景色，都可能成为运动动力，将沉闷转化为有趣。连声音都不喜欢听？有专家推荐一边读书一边锻炼。
2.改变地点
如果你对健身房已经感到腻烦，应该换换场景，到室外练练，或者在自家锻炼，只要一两盘DVD就能教你怎么做。相反，如果你一直都是户外健身，不妨走进健身室参观一次两次，试试跑步机，跟其他人一起锻炼，感受新的经验。不过，这自然需要花些钱。
3.改变强度
如果你平时只做10到20分钟锻炼，可以增加时间、降低强度，这样可以更加享受运动过程，同时又能确保消耗同样多热量，可供选择的运动方式不少，例如跳舞、散步和远足等。如果你平时就惯于散步一小时，那么就试试快跑5分钟，将长时间、低强度的运动换成剧烈运动。
4.增加新内容
如果你的健身计划一系列的都是同样的健身健身招式，那么每天相同的健身动作会让你感到无趣，在我们进行健身运动的时候内容我们可以更加丰富，如在我们在热身的时候可以增加一些新花样的热身动作，或者在完成我们健身计划的内容情况下，去学习一些新的健身方法！
本文首发于力动网博客 www.rido.cc （转载请保留）

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