生命在于精神,健康在于运动 [音乐]

2011年02月09日今天有学生咨询，健康与精力生命与运动的需要别人解答的题目，我再次谈论一下我的意见:"人的生活苦短无回头，白驹过隙催服老"大家都知道，世上最无情的就是光阴了，它从不怜悯咱们的祈祷和哀求，，无论世间的风雨变幻，它永远是执着的向前流逝。对流逝的光阴和岁月，咱们只有用咱们的伟大的精力，来支撑本身不停的寻求明天和未来，没有精力，就没有寻求，就没有欲望，以是精力是咱们人类的阳光，是咱们健康的基石。中医早就认为，一小我私家的精力，就是一小我私家的灵魂，中医的理论：“精旺气盛，气盛神足”，精气神旺盛人的身体就健康，健康的人群就是精、气、神的旺盛表现。以是每一小我私家应该永远保养本身的精、气、神。中医《内经》曰：天之三大宝；日、月、星，地之三大宝；水、火、风，人之三大宝；精、气、神。“人始生，先成精，精成而脑髓生”，这就说明人类生命的形成要靠精气的化生，血的濡养，气血不停形成并不停的提供五脏六腑、四肢百骸，筋骨肌肉，由此孕育发生的能+量就是神的表现。咱们时常说的一句话是“两眼炯炯有神、阳刚之气足、阴柔之身美，都是说的这样的人有神，气盛，精力饱满等等。以往人们都说“生命在于运动”而我为啥子说“生命在于精力”呢？（我说的这个精力也包括一小我私家的心理因素），一小我私家没有充足的精气神，是不会有充足的精力来催进健康本身身体的，如若成天心情不悦，哪有表情和力量来催进健康本身呢？单从“生命在于运动”的字面上解释，试想一下，你没有健康的身体，从何谈启运动，你有金山银楼，但是你没有健康的身体，你又怎么会安享你的财富呢？以是说，有精力才有欲望，有欲望才会运动……，单从运动的角度上希望达到健康长命和消除疾病痛苦的目的，就很是局限和渺茫的。实际中有许多风瘫后的病人，浑如运动，但是疾病让他运动不了，有的人得了癌症，也想运动，尽快的消除癌痛，你想有可能吗？更有许多人是在疾病发生后，才想到应该运动，也许他们认为此时的运动可以改变命运……，云云惨白的意想，岂能让人健康起来？以是“生命在于运动”的条件应该是“生命在于精力”而健康则在于运动。有了健康的精、气、神，才有向上的各种运动欲望。所有的健康催进健康，都应该是主动进行的，被动性的运动只是肢体的简略运动，而不是从前脑皮层发放信息，刺激全身运动和感觉神经、细胞同时运动的，表情欠好的情况下进交运动也是不健康的，有的人收缩眉头，痛苦表情，怨声载道，象被迫要完成这项事情似的来运动，其结果运动后的气血不单没有运行起来，而且还会引起气血功能的紊乱，加剧一些病症，这些个现象就象中医学中常用的阴阳（陰陽）两个字，你看“陰”字，是人字下面阴云密集，人字两撇，类似面部五官肌肉松弛，愁眉不展的样子，时常这样的表情，就会影响你的精力振作不起来，由此久已，阴气过盛，就会阻遏阳气的运行，那末衰老也就会随之而来也！“陽”字，是日头在上，日下物体舒展，带给人们一种高兴向上的感觉，时常以这样的表情面对世界，你的面部气血就会流动自然，阳气鞭策气血运行到面部及全身，你的身体自然就会康健无恙也！我讲的中医催进健康常识，就是要让大家从自身的神经原起头主动运动，调动自身的气血和免疫功能，真正从你的前脑皮层主动发放出愉快的神经传递因数，这样的愉快才会拿获身体的全部气血，也就是调动了自身的肾上腺皮质激素分泌，精、气、神足，你的气血运行就没事了，气血运行没事了，人的代谢就没事了，这就是于西医讲的免疫力是一致的，十二经脉气血旺盛，天癸不衰，人体健康的激素则不停分泌（荷尔蒙），咱们的身体就会逐日健康，也就会延缓衰老的。以是，一小我私家要有充足的精力面对本身的生活和未来，不要等到生病以后，再思量催进健康的需要别人解答的题目，“防患于未然”决不是一句废话。这就是“生命在于精力”的根本原因。“健康在于运动”则让咱们进行所有的运动时都要以“有氧运动”为主。削减紧张、进行合理的适应本身的运动方式、还要科学的坚持运动”，这就是实现咱们身体和精神平衡、全面身体和精神健康，削减和预防疾病的重要措施。但是另有许多疾病不能运动，那就需要因人而易的运动，无论啥子样的运动，咱们都要讲求“有氧运动”即科学的运动方能助你健康。来源:网络(感谢原笔者)

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